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老年人膳食养生需要注意什么？

老年人膳食养生需要注意什么？

食物多样：谷类为主，搭配粗细粮，常吃薯类、杂豆类等。多吃蔬果：保证每天摄入充足的新鲜蔬菜和适量水果，补充维生素等营养。适量蛋白：摄入瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类

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